烟酒在平时对人身体健康
的伤害是很大的，在助孕期间，通常是不建议喝酒抽烟的，是需要戒烟戒酒的，这样才可以保证精子的质量，戒烟戒酒不仅是对孩子负责人，而且还是对身体健康负责人，戒烟戒酒可以减少孩子发生畸形，在助孕前是需要好好助孕的，助孕期间是需要戒烟戒酒的，那助孕要戒酒多久呢?
助孕要戒酒多久?在助孕期间，男方是需要戒烟酒3个月的。另外女方需要服用叶酸片，夫妇双方不要接触有毒有害的物质，加强营养，进行适当的体育锻炼。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。助孕期间有哪些注意事项助孕期间注意事项有很多，戒烟忌酒，禁辛辣油腻食物。同时做好助孕保健工作。女性助孕比较简单，多吃一些叶酸，男性助孕建议补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质不仅可以提高男性精子质量和精子活力，蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性助孕的优质组合。助孕期间戒烟戒酒是非常重要的事情，酒精对精子质量有很大的影响，所以在助孕前期需要严格要求自己，一定要戒酒半年以上，这样才能保障精子的质量。在助孕期间，还需要增加运动量，提高自身的抵抗力，避免孕期疾病入侵。助孕前多吃什么好1、多吃含钙和铁的食物在孕前多吃含铁和钙的食物，比如猪肉，鸡蛋，牛肉，鱼类，奶酪等，因为在助孕中后期易发生缺铁性贫血以及缺钙，到时候补充就来不及了，所以提前吃是很有必要的。2、多吃能改善精子和卵子活力的食物有些食物可以改善精子和卵子的活力，比如瘦肉、蛋类、豆制类、海货、新鲜蔬菜和水果等，3、饮食要回归自然人的健康离不开绿色蔬菜，所以在准备助孕前和助孕时候要多吃新鲜的绿色蔬菜和瓜果，不要吃含食品添加剂和色素的食物，这样才有利于产生优质的精子和卵子。4、饮食上要多样化食物含的营养各不相同，所以要广泛饮食，不要挑食，最好多吃五谷杂粮。5、注意补水身体补充水分可以增加免疫力和抗病能力，所以要多喝水，最好多喝白开水，少喝饮料。
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